لب های ترک خورده
علت:کمبود B6 که در میزان انعطاف پذیری پوست نقش دارد.
راه حل:مصرف سیب زمینی و غلات غنی شده که سرشار از B6 است.
کمبود ویتامین باعث ترک خوردن لب ها
قرمزی پوست
علت:کمبود روی که می تواند آکنه هم ایجاد کند.
راه حل:مصرف ماست، گوشت گاو علف خوار و نخود که منابع غنی از این ویتامین است و در بهبود خلق و خو نیز نقش دارد.
پوست خشک
علت:کمبود ویتامین A ، این ویتامین که رتینول نیز نامیده می شود، در انعطاف پذیری و طراوت پوست، نقش کلیدی دارد.
راه حل:مصرف جگر، سیب زمینی شیرین و پنیر که از منابع بسیار عالی این نوع ویتامین است.
شوره سر
علت:کمبود ماده معدنی به نام بیوتین که در حفظ سلامت مو ، ناخن ها و جوانی پوست نقش مهمی دارد.
راه حل:مصرف تخم مرغ، شیر، غلات سبوس دار که منابع خوب این ماده معدنی است.
کمبود ویتامین باعث شوره سر
نازک شدن مو
علت:کمبود بیوتین و ویتامین C، که به سلامت مو کمک می کند.
راه حل:مصرف مرکبات، مانند پرتقال و لیموترش.
:: برچسبها:
کمبود ویتامین ,
عوارض کمبود ویتامین ,
جبران کمبود ویتامین ,
:: بازدید از این مطلب : 51
|
امتیاز مطلب : 5
|
تعداد امتیازدهندگان : 1
|
مجموع امتیاز : 1